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2021.10.28

【ブログ】夜19時から寝てみた

超高速でベッドに入るFran Bran広報部タカイキイチです。

皆さんは最速で何時に寝たことがありますか?

実はこの質問難しいんです。

朝ゆっくり寝ることはあっても、夜早く寝ることはなかなか無いからです。
ただ19時に寝るとめちゃ次の日快適です!!

睡眠の質を上げようとすると22~2時の間にノンレム睡眠(深い眠り)に入る必要があります。

19時に寝るということはそのゴールデンタイムに合わせて、睡眠レベルを調整してくれます。
一度、19時に寝てみてください。

脳内に革命が起きますよ!!

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